Wie beim Bodybuilding der Männer, ist der Grundbaustein für einen starken Muskelaufbau, natürlich Eiweiss, wie eine abwechslungsreiche Ernährung und ein geregeltes Widerstandstraining. Frauenbodybuilding wird immer beliebter.  Die ersten Bodybuilding-Wettbewerbe sind aus heutiger Sicht eher als Schönheitswettbewerbe zu sehen, der erste wirkliche Frauenbodybuilding Wettbewerb ist demnach wohl der US. Der 1978 in Canton, Ohio, stattgefunden hat, da bei diesem die Jury erstmals aufgrund der Muskelmasse zu entschieden hatte.