10 mal 10 oder auch “German Volume Training” zum Definitionstraining

Posted by Dr.Muskelaufbau | Fatburner zur Fettverbrennung | Mittwoch 17 November 2010 18:55

Sie möchten Ihren Körper mit einer einzigartigen Körperdefinition ausstatten? Dann versuchen Sie sich doch einfach mal an dem bekannten German Volume Training (auch als 10 mal 10 bekannt). Die bekannte Trainingsmethode 10 mal 10 wird im Kraftsport, wie auch im Bodybuilding angewendet, um für einen besseren Muskelaufbau und mehr Kraft zu sorgen. Bekannt ist das 10 mal 10 Training auch unter dem Namen “German Volume Training”. Aus Erfahrungsberichten geht hervor, dass nicht nur die Ausdauer und Maximalkraft sich verbesserten, sondern sich auch deutlich der Muskelzuwachs steigerte. Das Training ist sehr anstrengend, und lässt kaum Energie für ergänzende Trainingsübungen. Es werden deshalb Grundübungen bevorzugt. Alsbald in einer Übungseinheit 10 Sätze zu 10 Wiederholungen korrekt bewältigt werden, kann das Trainingsgewicht um 2,5 Kg gesteigert werden. Versuchen also auch Sie sich am bekannten 10 mal 10, um für beste Ergebnisse im Bereich Körperdefinition und starken Muskelaufbau zu sorgen.

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